Frühjahrsmüdigkeit

Jedes Jahr das gleiche Theater: man freut sich, weil endlich die Tage wieder länger werden und man mehr unternehmen möchte. Doch zunächst gilt es die alljährliche Durststrecke, die Frühjahrsmüdigkeit, zu überwinden.
Das wichtigste Hilfsmittel um die Serotoninproduktion wieder auf Trab zu bringen, ist die Sonne. Deshalb ist es so wichtig, die vermehrte Sonnenstrahlung zu nutzen.
Dazu kommt der zweite Effekt bei Bewegung an der Luft, daß sich der Kreislauf stabilisiert und auch das Immunsystem gestärkt wird. Wie zu jeder Jahreszeit spielt natürlich auch eine ausgewogene Ernährung eine entscheidende Rolle. Der Vitamin-und Mineralstoffhaushalt sollten schon ausgewogen sein. Wer damit mal Probleme hat, kann auch vorübergehend auf ein Fertigpräparat zurückgreifen, um seinem Körper einen kleinen Anstoß zu geben.
Es gibt jetzt auch keine Ausrede mehr, das schon so lange geplante Fitnessprogamm nicht zu beginnen. Dabei spielt es keine Rolle, ob man sich für Joggen, Nordic-Walking, Gymnastik, Schwimmen oder Wandern entscheidet. Der eine trainiert lieber alleine, der andere in der Gemeinschaft, der eine im Fitness-Studio, der andere in der feien Natur. Egal, Hauptsache man tut überhaupt etwas. Auf diese Weise hat die Frühjahrmüdigkeit jedenfalls keine Chance.

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