Durst schlimmer als Heimweh?

Auch wenn es momentan nicht danach aussieht, der Sommer steht vor der Tür. Und gerade bei hohen Außentemperaturen wird uns ein Problem bewusst, dem wir eigentlich viel zu wenig Beachtung schenken: Wir trinken nicht genug. Dabei ist ein ausgeglichener Flüssigkeitshaushalt für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit immens wichtig. Schon ein Flüssigkeitsverlust von 2 Prozent - bei 70 Kilo Körpergewicht: 1,4 Liter - senkt die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit. Diese Menge etwa verlieren wir täglich allein über das Atmen, die Haut und durch Ausscheidungen.
Wenn man großen Durst verspürt, ist eigentlich der entscheidende Punkt schon überschritten, denn Durst ist ein Warnsignal des Körpers, das einen Flüssigkeitsmangel anzeigt. Wichtig ist daher, dem Durst zuvorzukommen und regelmäßig zu trinken – über den Tag verteilt und kontinuierlich.

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