wellness-infos

Der Ostseestrand im Herbst

2006-10-28T07:07:00.000-07:00

In diesem Jahr hat uns das Wetter einen Streich nach dem anderen gespielt und der Urlaub im August war nicht gerade ein Garant für einen schönen Strandurlaub. Da sah es im Herbst schon wesentlich besser aus. Aber so ganz allmählich kommt das Wetter in der richtigen Jahreszeit an. Ein Ostseeurlaub bekommt jetzt einen besonders hohen gesundheitlichen Wert. Neben dem Kuschelfaktor bei den zahlreichen Wellnessangeboten wirkt die Natur selbst vor allem als Gesundbrunnen.
Wanderungen oder Nordic Walking am Strand trainieren die Muskeln und verbessern die Burchblutung des Körpers. Unser Blut kann wieder mehr Sauerstoff aufnehmen.
Die reine Ostseeluft bewirkt durch die Kombination aus Sauerstoff, Jod, Salzen und anderen Mineralien nicht nur eine Verbesserung der Atmung, sogar Pollenallergiker können hier endlich richtig durchatmen.
Das Baden in der Ostsee ist nun wohl mehr etwas für abgehärtete Fans. Für alle anderen bieten zahlreiche Spaß-und Schwimmbäder einen wunderbaren Ersatz um bei Wassergymnastik oder Aqua-Jogging durchs Wasser zu schweben.

Infos:
http://www.ostsee-und-wellness.de/

Durst schlimmer als Heimweh?

2006-05-30T13:16:00.000-07:00

Auch wenn es momentan nicht danach aussieht, der Sommer steht vor der Tür. Und gerade bei hohen Außentemperaturen wird uns ein Problem bewusst, dem wir eigentlich viel zu wenig Beachtung schenken: Wir trinken nicht genug. Dabei ist ein ausgeglichener Flüssigkeitshaushalt für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit immens wichtig. Schon ein Flüssigkeitsverlust von 2 Prozent - bei 70 Kilo Körpergewicht: 1,4 Liter - senkt die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit. Diese Menge etwa verlieren wir täglich allein über das Atmen, die Haut und durch Ausscheidungen.
Wenn man großen Durst verspürt, ist eigentlich der entscheidende Punkt schon überschritten, denn Durst ist ein Warnsignal des Körpers, das einen Flüssigkeitsmangel anzeigt. Wichtig ist daher, dem Durst zuvorzukommen und regelmäßig zu trinken – über den Tag verteilt und kontinuierlich.

mehr:
http://www.vital.de/

Wellness in Budapest - Rudas Thermalbad wieder geöffnet

2006-05-04T13:04:00.000-07:00

Anderthalb Jahre wurde gebaut und umgebaut. Rund 2 Millionen Euro wurden in die Modernisierung des altehrwürdigen Rudas Thermalbades in Budapest investiert. Modernisiert wurden aber auch die Zugangsbedingungen: Erstmals seit 70 Jahren dürfen auch Frauen wieder das Dampfbad benutzen. Das Thermalbad stammt aus der türkischen Besatzungszeit im 16. Jahrhundert, doch bei archäologischen Ausgrabungen wurden keltische, römische und mittelalterliche Wurzeln nachgewiesen. Ein Teil der alten Mauern und Gewölbe wurde geschickt in die Umbauarbeiten einbezogen.
Die ungarische Hauptstadt hat damit nicht nur ein geschichtsträchtiges Highlight zurück, sondern verfügt über eine neue eindrucksvolle Wellness-Oase. In einer Trinkhalle werden Trinkkuren angeboten und ein Tageskrankenhaus mit einer vollständigen physiotherapeutischen Abteilung nutzt das Heilwasser zur Behandlung von Patienten mit degenerativen Gelenkserkrankungen, Arthritis, Bandscheibenschäden und Neuralgien.

http://www.urlaubstage.de
http://www.ungarn-tourismus.de/wellness.htm

Fit in den Frühling

2006-03-27T12:08:00.000-08:00

Wellnes ist ein so dehnbarer Begriff, daß er nicht für alle das gleiche beinhaltet. Aber sicher sind sich alle einig, daß das Wohlfühlen als erstes auf der Liste steht. Dazu gehört in erster Linie aber auch, daß man sich gut bewegen kann. Leider ist es in jedem Jahr das selbe, man "rostet" im Winter ein. Ein intensives Bewegungsprogamm ist also für einen gesunden Start in den Frühling eine Voraussetzung.
Eine der günstigsten Möglichkeiten seinen Körper zu trainieren ist die Bewegung im Freien. Dabei spielt es keine so große Rolle für welche Sportart man sich entscheidet. Wichtig ist vor allem, sie der eigenen Kondition anzupassen. Eine gute Vorbereitung mit ausreichenden Dehnübungen sollte immer am Anfang und als Abschluß durchgeführt werden. Wer besonders untrainiert ist, sollte nicht unbedingt mit Jogging beginnen. Da sind Walking oder Nordic-Walking besser geeignet. Wenn man längere Zeit nicht gelaufen ist, empfiehlt sich ein Wechsel von kleinen Laufeinheiten von vielleicht zwei Minuten mit zügigem Gehen zwischen fünf und zehn Minuten. Es macht viel mehr Sinn langsam die Anforderungen zu steigern und auch durchzuhalten, als sich zu viel abzuverlangen und dann aufzugeben. Irgendwann ist es dann soweit, daß man sich auf das Walking oder das Laufen freut. Man hat sich ein Stück persönlicher Freiheit zurückerobert und kann auch wieder seinem Bus in letzter Minute hinterherlaufen.

Rückblick: Die Themen im Februar

2006-03-02T10:08:00.000-08:00

Jahreszeit des Tees
Wellness auf der C-B-R Freizeit und Reisen in München
Mit Wellness warten auf den Frühling
Frühjahrsmüdigkeit

Frühjahrsmüdigkeit

2006-02-12T11:25:00.000-08:00

Jedes Jahr das gleiche Theater: man freut sich, weil endlich die Tage wieder länger werden und man mehr unternehmen möchte. Doch zunächst gilt es die alljährliche Durststrecke, die Frühjahrsmüdigkeit, zu überwinden.
Das wichtigste Hilfsmittel um die Serotoninproduktion wieder auf Trab zu bringen, ist die Sonne. Deshalb ist es so wichtig, die vermehrte Sonnenstrahlung zu nutzen.
Dazu kommt der zweite Effekt bei Bewegung an der Luft, daß sich der Kreislauf stabilisiert und auch das Immunsystem gestärkt wird. Wie zu jeder Jahreszeit spielt natürlich auch eine ausgewogene Ernährung eine entscheidende Rolle. Der Vitamin-und Mineralstoffhaushalt sollten schon ausgewogen sein. Wer damit mal Probleme hat, kann auch vorübergehend auf ein Fertigpräparat zurückgreifen, um seinem Körper einen kleinen Anstoß zu geben.
Es gibt jetzt auch keine Ausrede mehr, das schon so lange geplante Fitnessprogamm nicht zu beginnen. Dabei spielt es keine Rolle, ob man sich für Joggen, Nordic-Walking, Gymnastik, Schwimmen oder Wandern entscheidet. Der eine trainiert lieber alleine, der andere in der Gemeinschaft, der eine im Fitness-Studio, der andere in der feien Natur. Egal, Hauptsache man tut überhaupt etwas. Auf diese Weise hat die Frühjahrmüdigkeit jedenfalls keine Chance.

http://www.mdr.de/hauptsache-gesund

Mit Wellness warten auf den Frühling

2006-02-11T13:29:00.000-08:00

Langsam werden die Tage spürbar länger und die Gedanken stellen sich schon mal auf den Frühling ein. Aber ganz ist es noch nicht so weit. Die "Wartezeit" kann man sich wunderbar mit Wellness verkürzen. Das heißt, für sich den bestmöglichen Weg zu suchen, über das eigene persönliche Wohlbefinden sein Leben sinnvoll zu gestalten und zu geniessen. Mit an erster Stelle steht dabei die Ernährung, um unseren Körper ausreichend mit Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen. Ganz wichtig ist reichliche Bewegung an frischer Luft, die auch gezielt mit Gymnastik, Yoga oder Tai-Chi u.a. ergänzt werden sollte. Wer dann noch für genügend Schlaf und Entspannung sorgt, ist für die Anforderungen der kommenden Saison bestens gerüstet.

Mehr Tipps:
http://www.fitnesswelt.de

Wellness auf der C-B-R Freizeit und Reisen in München

2006-02-10T10:52:00.000-08:00

In der neuen Messe München findet vom 18. bis 22. Februar die C-B-R Freizeit und Reise statt. Die Messe wird in diesem Jahr durch ein innovatives Angebot ergänzt, die VITALWELT. Es ist ein spezieller Messebereich mit Ausstellern zu den Themen Gesundheit, Fitness und Wellness. Auf einer Aktionsbühne wird ein attraktives Live Programm zu Gesundheitsthemen in Zusammenarbeit mit dem Bayerischen Rundfunk veranstaltet.
Die Messe spricht vor allem das gestiegene Gesundheitsbewußtsein und das zunehmende Bedürfnis nach gesunder und aktiver Freizeitgestaltung an. Die leichten Sportarten wie Radfahren, Nordic Walking, Wandern oder Schwimmen sind in erster Linie angesagt. Immer beliebter werden aber auch Yoga, Tai-Chi, Pilatis oder Feldenkrais, die gerade für ältere Menschen oft geeigneter sind. Die Messe bietet die Möglichkeit, sich über aktuelle Wellness-Trends, geeignete Sportgeräte oder spezielle Erholungs-Reisen zu informieren.

http://www.c-b-r.de

Jahreszeit des Tees

2006-02-09T13:49:00.000-08:00

Tee wird immer beliebter und dabei spielt es keine so große Rolle, welchen Tee man bevorzugt. Die einen schwören auf eine Tasse würzigen Kräutertee und für die anderen gibt es nur den Klassiker, den Schwarztee.
Dabei ist es unbestritten, Tee ist nicht gleich Tee und keine reine Geschmacksfrage. Es kommt vor allem darauf an, ob man am Morgen zum Munterwerden einen Tee mit Koffein trinken möchte oder ob man ein gesundheitliches Problem behandeln will. Es gibt Teesorten, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind, andere kurbeln den Stoffwechsel an oder unterstützen ein Diätprogramm.
Einige Hersteller haben es den Verbrauchern leicht gemacht und schon spezielle Mischungen zusammengestellt, zum Beispiel werden besondere Wellnesswirkungen angesprochen, wie Konzentration, Energie, Ausdauer oder Ruhe und Entspannung.
Wer eine Tasse Tee trinkt, ist auf jeden Fall der Gewinner, denn Tee genießt man und schluckt ihn nicht hastig und nebenbei herrunter.

http://www.wellnessverband.de

Rückblick: Die Themen im Januar

2006-02-01T13:15:00.000-08:00

Natürliche Heilmittel sorgen fürs Wohlbefinden
Fastenwandern
Mit Ayurveda zu Gesundheit und Harmonie
Johanniskraut gegen Stimmungstief
Kräuter helfen bei Erkältungen

Kräuter helfen bei Erkältungen

2006-01-31T13:38:00.000-08:00

Wie in jedem Jahr beginnt jetzt langsam wieder die Erkältungssaison. Es sollten zunächst die altbekannten Regeln zur Vorbeugung beachtet werden. Ausreichend Schlaf, Bewegung an der frischen Luft, gesunde Ernährung mit vielen natürlichen Vitaminen, alles Maßnahmen, um das Immunsystem zu stärken.
Wenn sich dann doch Erkältungssymptome bemerkbar machen, sollte zunächst für eine verbesserte Burchblutung gesorgt werden. Das geht am besten mit einem ansteigenden Fußbad, dem ein Löffel voll Salz untergemischt werden kann. Eine warme Dusche leistet genauso gute Dienste. Noch intensiver wirkt ein ansteigendes Bad, dem ebenfalls Zusätze beigemischt werden können, wie zum Beispiel Thymian (Thymus vulgaris). Wem es zu aufwendig ist, sich einen Teeaufguß für sein Bad herzustellen, kann fertige Badezusätze verwenden oder auf ätherische Öle aus dem Reformhaus zurückgreifen.
Erkältungstees helfen mit ihren Inhaltsstoffen unserem Körper wieder auf die Beine. Besonders bewährt haben sich der Lindenblüten- und Holunderblütentee, sie wirken beide schweißtreibend. Aber auch Kamille, Pfefferminze, Fenchel und Hagebutte wirken günstig auf unseren Organismus.
Ganz wichtig: Wenn der Körper durch eine Erkältung geschwächt ist, sollte man sich viel Ruhe und Schlaf gönnen, dann kann unser Immunsystem seine Schwerstarbeit leisten, um die Krankheit schnell zu überwinden.

http://www.3sat.de

Johanniskraut gegen Stimmungstief

2006-01-30T08:21:00.000-08:00

Jedes Jahr aus neue gibt es eine ganze Reihe Menschen, die im Winter in ein Stimmungstief geraten. Die kurzen Tage, das kalte Wetter und der Lichtmangel zollen ihren Tribut. Sollten dann die bewährten Helfer wie viel Bewegung an der Luft, ausgewogene Ernährung, viele Vitamine in Form von ausreichend frischem Obst und Gemüse nicht greifen, dann kann man es vielleicht mit einem Tee versuchen. Als bestes Mittel gegen Stimmungstief hat sich der Johanniskrauttee gezeigt. Morgens und mittags getrunken kann er schon Wunder wirken.
Sollte die Verstimmung etwas hartnäckiger sein, kann man auch zu einem Fertigpräparat mit niedriger Dosierung greifen. Hochdosierte Präparate gehören in die Hand eines Arztes. In der Apotheke kann man sich dazu gut beraten lassen. Man sollte aber unbedingt beachten, daß es beim Johanniskraut (Hypericum perforatum) auch zu Nebenwirkungen kommen kann. Die Haut wird lichtempfindlicher und man sollte sie nicht zu viel der Sonne aussetzen.

http://www.wellness-gesund.info

Mit Ayurveda zu Gesundheit und Harmonie

2006-01-26T13:13:00.000-08:00

Vielen Menschen reicht es heute nicht mehr, ihre körperlichen Beschwerden, Befindlichkeitsstörungen und auch ihre Krankheiten nur mit Hilfe von Medikamenten in den Griff zu bekommen. Ganzheitliche Heilmethoden, die helfen eine grundsätzliche Verbesserung der Lebensumstände zu erreichen, sind heute gefragt.
Die mehr als 3000 Jahre alte Heilkunst und Gesundheitslehre Indiens kann hierbei viel leisten. Dabei ist es egal, ob man sich auf Ayurveda einläßt, weil man diese komplexe Lehre zur Bekämpfung von Krankheiten einsetzen möchte, oder ob man aus den vielen Möglichkeiten für ein umfassendes Wellnessprogramm schöpft, um Krankheiten vorzubeugen.
Viele haben schon von den Yogaübungen und Atemtechniken, der Ernährungslehre und den herrlichen Behandlungen wie Synchronmassagen, Ölgüssen oder Dampfbädern profitiert. Ayurveda bedeutet "Wissen vom Leben", danach zu leben kann die vollkommene Harmonie bringen.

http://www.gesundheit.de
http://www.ayurveda-portal.de

Fastenwandern

2006-01-19T08:52:00.000-08:00

Jetzt im Januar nehmen langsam die guten Vorsätze Gestalt an. Die üppigen Festtage haben uns einige Pfunde eingebracht und wir fangen an, nachzudenken. Allerdings ist das Fasten als Methode zum Abnehmen nicht geeignet. Fasten bedeutet etwas anderes, es ist ein bewußter Verzicht auf feste Nahrungsmittel, um den Körper und die Seele zu entschlacken. Man fängt an, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
Wer gesund ist, verkraftet einige Zeit ohne feste Nahrung recht gut. Es kann aber nichts schaden, wenn man vor Beginn mit seinem Arzt über sein Vorhaben spricht.
Was man auf jeden Fall beachten muß, ist sehr viel zu trinken.
Zu dem Verzicht auf feste Nahrung gehört möglichst viel Bewegung an der frischen Luft, im Idealfall im Sonnenschein. Das Wandern bietet sich hier idealerweise an und eignet sich besonders für Gruppen. Aus diesem Grund ist das Fastenwandern in den letzten Jahren auch immer beliebter geworden.

www.fasten-wander-zentrale.de
www.fastenwandern-sylt.de

Natürliche Heilmittel sorgen fürs Wohlbefinden

2006-01-18T14:32:00.000-08:00

In der kalten Jahreszeit läßt man sich viel zu leicht von seinem inneren Schweinehund leiten und landet zu oft auf dem Sofa.
Aber gerade in der lichtarmen Zeit ist es für unseren Körper wichtig, so viel wie möglich narürliches Licht zu bekommen.
Besonders im Winter ist die Sonne deshalb das Heilmittel Nummer eins, sie regt den Stoffwechsel an, stimuliert das Immunsystem und die Produktion von Vitamin D.
Wenn nun noch die Möglichkeit besteht, einen Spaziergang in salziger Seeluft zu unternehmen, hat man schon eine kleine Kur für seinen Körper gemacht.
Auch zu hause lassen sich mit natürlichen Mitteln zusätzliche Wohlfühlprogramme auflegen.
Ein warmes Wannenbad mit einem Zusatz von Kochsalz belebt den Kreislauf. Packungen mit Heilerde oder Moor fördern ebenfalls die Durchblutung der Haut und machen sie nebenbei noch schön zart.
Wem das alles alleine keinen Spaß macht, der kann sich aus den zahlreichen Kurangeboten etwas zusammenstellen. Dabei spielt es keine Rolle, ob man sich einen perfekten Tag, eine Woche oder einen kompletten Kuraufenthalt auswählt.
Bei einer Kur gibt es natürlich wesentlich mehr Möglichkeiten.
Neben Sole-und Moorbädern kommen Kneippsche Güsse, Wickel oder Massagen zur Anwendung.
Der Winterurlaub läßt sich perfekt nutzen, um gestärkt in den Alltag zu gehen.